Es la disciplina que le permite a uno, conocer de primera mano, quien es uno en realidad.
Su objetivo radica en registrar todo lo que pueda observar en lo personal, siendo este su único lugar de trabajo y desde donde deberán surgir sus resultados. De esta manera, uno adquiere la posibilidad de darse cuenta (de manera consciente) de las conductas con las que uno está identificado sin saber que lo está.
En el trabajo de la autobservación se debe barrer con todo obstáculo que atente contra su continuidad. Esta siempre debe preceder a cualquier acción que uno quiera implementar, permitiéndose de esta forma desactivar la inercia existente en las conductas automáticas con las que uno está identificado,
Al darle paso uno a la continuidad, la auto observación permite utilizar la versión identificada que uno tiene para su propio beneficio, pues esta es tomada como el reflejo de un movimiento psicológico interno del que uno no está consciente pero que le habita diaria y constantemente.
De esta manera, uno experimenta aspectos diferentes a los de la versión con la que uno se encontraba identificado
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